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正念的好處
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冥想的3大好處,只要10分鐘就讓你十分有感- 伯慶
其實,放空的好處和原理,和正念、冥想與靜坐相當類似。 ... 減輕自身壓力,焦慮的狀況便有機會改善,一項為期8週的正念冥想實驗,成功減少了受試者的 ...
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