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正念的好處
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正念覺察啟動身體自癒力 - 揚生慈善基金會
學習正念的好處. 正如運動有益健康,正念減壓的訓練有助於自我調控能力、調節情緒迴路與降低負向情緒(如焦慮、憂鬱)、促進認知功能與自我覺察、強化 ...
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