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【必讀減肥飲食觀念】正念飲食是什麼，8個技巧讓你用心吃飯

相反的，用心感覺食物美味的正念飲食(mindful eating)習慣則可以幫助你減肥~本篇主要跟你提倡正念飲食的觀念，內容大致包含正念飲食的好處及培養正念飲食8個技巧.

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