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正念的好處
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正念練習: 75則日常禪定訓練, 幫助你活在當下每一刻| 誠品線上
正念 一種結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習, 即便只有短暫的時間修習,也會產生幾個明顯易見的好處: › 減輕壓力感› 改善記憶力和專注力› 促進身體健康› 幫助 ...
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