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保持「正念」的好處，遠超過你想像！助你擊敗焦慮，還能減壓 ...

正念 用英文講就是mindfulness，意思就是覺察、關注和注意。這個概念最早來源於佛教的禪修，後來被引入西方心理學範疇，來幫助人們更好地進行情緒管理、自我調節 ...

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