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正念是什麼？每天只要10分鐘就能減壓、不焦慮 - Vicky Ho -

開始正念後，人的身體和心理健康會有怎樣的好處呢？研究發現，以下好處：. 減輕壓力：正念減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR）是喬‧卡巴金 ...

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