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留心覺察、專注於呼吸就好！讓心靈更穩定的「正念冥想」

根據研究，達到正念狀態將有以下好處：. ○ 改善心理健康、睡眠品質○ 降低焦慮、衝動○ 減緩慢性疼痛○ 預防憂鬱症復發. 不過，雖然近幾年正念冥想 ...

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