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正念的好處
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正念是什麼?和冥想一樣嗎?一起認識正念10大好處!
正念 能幫助人們在壓力下時,更好地掌控自己的情緒和感受。 · 透過練習,有助於人們遠離負面思考的輪迴(例如:反芻性思考)。 · 練習正念讓人們有機會用第三者的角度,客觀 ...
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