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若擔憂太累，就讓自己回到當下 - 眾新聞

而正念（Mindfulness）就是提供方法活好當下，裝備自己。 ... 大家透過專注呼吸感受，有意識地控制注意力從強烈情緒中抽離，轉移到此時此刻，進而清楚自己當下的感受。

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