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正念是什麼？面對疫情心好累！專家分享正念練習留心當下覺察 ...

正念 練習10步驟 · 找個安靜自在的地方來到舒服的坐姿，然後把眼睛閉上 · 在這個當下先觀察你的身體感受，或許你的肩膀可以再放鬆、臉部的表情放鬆 · 想像頭頂 ...

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