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正念減壓四步驟
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葡萄乾作引子用正念減壓 - 慈濟
石世明告訴學員,正念減壓要訓練兩種能力--專注力與覺察力。他提醒,當想法被過去的經驗或未來的 ... 大眾版CPR有四個重點步驟:「叫、叫、C、D」。
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