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正念思考
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情緒焦慮身體都知道!一分鐘正念練習:回到當下 - 女人迷
正念 不是正向思考,而是有意識地覺知當下,並保持開放、不評判和好奇的態度覺察自己。想和自己的身體重新取得連結,正念是一個很好的練習。
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