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正念就是正向思考嗎？為什麼覺察自己正在正向或負向思考

所謂正念指的是即時且客觀地覺察「此時此地」的現實。 假設我們遇到難過、悲傷的事，因而負向思考，這時現實的原貌即是「遇到難過的事而往負面去想」 ...

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