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正念冥想引導、靜坐冥想音樂在PTT/mobile01評價與討論

其中「觀呼吸冥想」可以有效鍛練專注力，增進睡眠品質 ... 正念減壓八週指導語. 正念(mindfulness)是一種維持念頭、想法、思維、情緒、心境， ...

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