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正念呼吸練習
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正念是什麼?和冥想一樣嗎?一起認識正念10大好處!
這就是正念的概念,觀察呼吸,能快速幫助我們「回到」當下,以下介紹什麼是正念, ... 就任由所有念頭自然地升起、自然地消逝,因為這些都是練習正念的一部分。
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