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正念呼吸練習
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聊聊練習正念的4種方法 - Potato Media
我們透過身體的鍛鍊覺察、呼吸的練習,身體放鬆、精神變的更好,也學習接納自己身體的一切,在持續的正念練習之後,會發現專注力和覺察力都有進步喔!
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