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正念呼吸練習
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「少一點抱怨、慢一點衝動!」 3步驟正念呼吸、正念祝福
【正念三口呼吸】引導說明 ... 持續地專注吸氣,慢慢地吐氣,回到內在,回到當下。 請你放下前一分鐘的念頭,批評,情緒和感受,回到自己的內在,可以讓我們 ...
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