10-15腳步呼吸法 11-13柔軟的目光 12-01吸氣時默唸「嗡」 5疼痛不適時 01-01基礎 ... 11-18照顧不適的感受 13-06驅散疼痛的瀑布呼吸法 6做家事時 01-16正念洗碗練習 ...
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