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下班後就無法思考？因為你的大腦累壞了！做對5件事

如果老是覺得睡不好、思緒停不下來，你應該學習正念（mindfulness）或稱內 ... 陳永儀說，配合腹式呼吸法，練習禪定可以幫助你專注、給大腦一個喘息的 ...

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