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一覺到天亮不再失眠！哈佛醫學教授「減壓放鬆」5 技巧 - 女人迷

每晚睡前5 種減壓放鬆技巧 · 1. 腹式呼吸 · 2. 身體感知 · 3. 泡熱水澡 · 4. 漸進式拉伸肌肉 · 5. 正念冥想.

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