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「冥想」3階段漸進式入門！教你每天「冥想」5分鐘改善焦慮

近期Netflix上也推出了關於冥想的系列影集《冥想正念指南》。 ... 可以試試有意識的呼吸練習，像是「478呼吸法」，幫助你平靜心靈、消除煩惱。

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