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正念冥想好處有什麼？給初心者的正念練習《上篇》：睡前冥想

這回想和你分享，陪伴自己的6 個簡單的正念練習，特別是睡前的冥想， ... 體驗正念確實更有幫助，而選擇在睡前進行冥想、並搭配鼻吸口吐的呼吸法或是 ...

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