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正念呼吸指導語
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心理創傷,正念減壓之父卡巴金的靜觀練習課(電子書)
... 指導語:「吐氣時,把緊張、焦慮、疼痛吐出。」這是很奇妙的引導語,不知不覺中賦予呼吸太大的任務。會有這樣的指導語,通常是因為很多人在做呼吸覺察練習時,感覺是很 ...
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