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正念呼吸指導語
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正念減痛: 療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷 ...
... 指導語:「吐氣時,把緊張、焦慮、疼痛吐出。」這是很奇妙的引導語,不知不覺中賦予呼吸太大的任務。會有這樣的指導語,通常是因為很多人在做呼吸覺察練習時,感覺是很 ...
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