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逐字稿[正念療法] 遍身觀察法操作引導By 喜樂

然後請你閉上眼睛，做幾個深呼吸，感受你呼吸的出入，吸進來的時候跟呼出去的時候，有什麼不一樣呢？把你的注意力放在你的鼻腔跟鼻孔的地方，感覺呼吸出入 ...

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