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幫助你找回平靜的「冥想」練習！每天10分鐘，有助緩解焦慮 ...

如果你安靜並專注於你的呼吸，那麼恭喜你：你已經在練習無聲或無指導的冥想了。 ... Burrows Gluck 說，雖然正念冥想挑戰你讓你全神貫注於呼吸，但“吠陀冥想 ...

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