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一次正念練習(身體掃描)記錄(附身體掃描練習指導語)

當我將自己的注意力轉移到左腳的大腳趾時，感覺大腳趾有點兒微微發熱，感受到呼吸的氣體從鼻腔進入肺部，融入到血液中，隨著血液流經自己的大腳趾，然後再 ...

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