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正念冥想指導語
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如何練習正念? 圖解4 種方法、8 周訓練菜單,帶你重新啟動人生
為了推廣正念,卡巴金去除禪修的宗教脈絡,留下4種技巧(身體掃描、靜坐、行走靜觀與正念 ... 你需要正念冥想訓練嗎?8 種跡象,符合一個你就該試試 ...
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