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正念冥想指導語
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正念呼吸10分钟正念呼吸练习主题:呼吸念诵词_哔哩哔哩
当下的体验:然后去观察当下呼吸带来的身体感受:例如呼气时,气体会给鼻子带来温热的感觉,吸气时,有清凉的感觉等等; 正念冥想,結合呼吸練習,達到緩解身心壓力, ...
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