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正念冥想指導語
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附錄二、放鬆訓練指導語
附錄二、放鬆訓練指導語. 學習放放鬆訓練的訣竅,是首先要學會體會肌肉緊張時的感覺。因此,該階段的訓練內容包括;收縮肌群,注意體會其感覺再放鬆肌肉群,注意體會 ...
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