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學會ABCDE，活出最樂觀的自己

ABCDE 是一種簡單有效的自助式心理疏導技巧，它源於美國心理學大師阿爾伯特•埃利斯（Albert Ellis）開發的理性情緒行為療法ABC模式。 埃利斯發現，當人們碰 ...

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