不是教理財嗎？怎麼會說到交朋友🤣 原來有不有錢跟身邊的人大有關係！ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 💡什麼是五人平均值理論？ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 五人平均值理論(Average of Five)由美國企業家Jim Rohn所提出，他主張「你是你身邊花費最多時間相處的五個人平均」，無論是思想、價值觀、生活方式⋯⋯你的父母、手足、好朋友形塑了大部分的你，也間接導致了你的成功與失敗。 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 💡為什麼會被「平均」？ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 所謂「近朱者赤，近墨者黑」，大家常常講的「同溫層」、「舒適圈」也是一樣的道理，常混在一起的人價值觀通常比較近，討論的意見也會傾向某個角度，甚至行動模式也會愈來愈相近。 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 💡交朋友會影響資產？ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 也很多人將這個理論用在「資產」上，認為你身邊的五位朋友平均大概就是你的經濟實力。 如果一群朋友中，大部分人薪資偏高、喜歡研究投資、常常討論社會趨勢和創業議題，就會帶動其他成員也一起成長。 而如果是一群喜歡玩樂、討論購物美食的朋友，可能就會比較注重享受當下，而影響整個群體的經濟狀況。 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 💡我該怎麼改變？ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 如果你驚覺自己渾渾噩噩，不滿意現在的生活和經濟狀況，不妨思考一下平常和朋友的相處方式、聊天的內容，在這樣的團體中你有變得更好嗎？還是過著快樂卻有點空洞的生活？ 維特出社會的這幾年，交到的朋友雖然不像學生時代那麼親密，但也認識了很多在各業界發光發熱的菁英，工作或創作遇到瓶頸的時候，和他們聊天總是能找到新的方向🤩 交朋友當然不是只看收入和地位，但隨著年紀增長，能一起成長、砥礪前進的朋友，也許才是你追求夢想路上的好夥伴🤝 🔔 @invictaiwan 開啟右上角小鈴鐺↗️ 不錯過維特最新貼文

【該如何擺脫迷惘？】​🤯🤯🤯  我相信每個人活到現在 或多或許都擁有過迷惘的期間吧？ 總是不知道自己要的是什麼 甚至是自己喜歡做哪些事情 對哪些項目感興趣等等......  其實這個迷惘在我高中 甚至是大學和出社會後 都一樣一直困擾著我  那時我對於網路上 常常別人說過如何擺脫迷惘的解法 像是👉興趣是試出來的 在當初還沒開悟之前 真心覺得這句話是廢話 我就是不知道要試什麼才會想要問別人啊！  於是乎我就進入到一個鬼打牆的循環 總是想太多做太少 所以人生還是維持一樣的日子 每天上班下班假日出遊放鬆 這樣的日復一日重複循環 只能說這樣的日子沒有不好 但是我心中一直有強烈的空虛感 總覺得我只是還沒找到我真正想做的事  後來我看了一些影片後 像是我的靈魂導師Gary Vee 常常說年輕人要擁有耐心 不論你現在是20歲、30歲、40歲 一切都來得及 所以他讓我再次喚醒 「開啟行動模式的重要性」  而現在的我給正在面對迷惘的你 以我過來人的想法 你要把你人生想做的事情或者說是興趣 當作是你的約會對象那樣 你不可能只會對新對象 只有三天的三分鐘熱度而已？ 你也許會追求約會關心一個人 至少三個月的時間吧？ 所以你就可以用這樣的模式 去進行尋找自己熱愛的事 這樣子你就不會感到很難下手了 因為如果你只有偷偷暗戀一個人 你又不跟他說又不想辦法接近他 那麼只有萬中選一的機會 才會是他剛好也喜歡你 所以與其這樣不如你主動出擊 讓新對象給你約會的機會😏 這樣也是不錯吧？  那再來談談我自己後來是透過怎麼樣的方式 走出我的迷惘人生呢？  我自己是透過大量閱讀的方法來找到我的解答 像是有一陣子我覺得心情最近有點糟 我就找心理勵志的書籍來鼓舞自己  又有一陣子我覺得最近工作不順利 我就來看一點如何向上管理的書 擺脫自己的機車主管  我覺得想要在財富上有所精進 於是我就來看很多投資理財類型書籍 進而提早投資  我想我們都知道閱讀對人類的重要性 比方說你會常常看到相關的文章說 成功人士都會擁有的好習慣 其中一項一定有閱讀 但總是知易行難😂  但如果你現在已經知道閱讀的重要性 不如你就先從嘗試挑一本書來看  當你從書裡讀到別人過去的歷史 以及別人的掙扎時 你就會有所依據可以當作你的經驗值累積 讓你下次再遇到相同的問題時可以迎刃而解 而你人生困擾你的迷惘也會跟著不攻自破  因為也許並不是每個人都要有一件會擅長的事 只要你活著可以幫助到別人那麼就有意義了 那以上就是我自己解決人生迷惘的方法 也希望分享給你 讓你開始下定決心培養起閱讀習慣   👉那如果你對於每年都給自己設定閱讀目標 但始終都無法達標的人，你有福了🚀  我即將籌備我的線上課程『閱讀變現必修課』  幫助你在三天內讀完一本書 讓你擺脫你的迷惘人生 如果可以我真心希望我早點愛上閱讀 別再浪費自己的人生  🔗有興趣的人可以點擊我的首頁 先領取上次我直播的學習懶人包 幫助你如何在下班後還能堅持學習的方法  🙆或是私訊我，我會在提供相關資訊讓你知道  🔥課程第一手最新消息我都會透過mail通知你   那就期待我們下次見～  P.S.喜歡新版面嗎？   #閱讀 #學習 #成長 #堅持 #習慣 #好書推薦 #書 #創作 #活動 #巴斯的書中黃金屋 #巴斯學習 #巴斯閱讀 #進步 #行動 #人生 #積極 #樂觀 #改變 #思考 #經驗  #迷惘 #迷惘人生 #興趣 #嘗試 #試錯 #日復一日 #行動 #約會 #大量閱讀 #行動

#木的DJtime 昨天的木的選書「你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫地雷型人設」提到了情緒多半在什麼情境下會誘發，人又會因著認知思考而將情緒誇飾化。書中提供了許多行動化的策略，包括書寫、思考方式的調整，讓讀者能夠在生活中實際應用。 木的今天也想分享對情緒的認識與了解，拓展大家對「情緒化」的思考。 📍想法誘發情緒，情緒影響想法 有沒有過一些時刻，因為對自己不滿意而引起了生氣、難過，這些情緒出現時渾身不對勁，引起各式各樣的生理反應，可能頭痛、心跳加速、流眼淚，當這些生理反應被激發，有些人可能感到宣洩後的釋然，多半的人會感受到情緒更加難受，此時一開始的想法更是浮現。 📍情緒可以當作問題來解決嗎 下意識的我們會很直覺的認為答案是：不可以，可是為什麼呢？去運個動、跟朋友聚餐，這些讓自己暫時將情緒放下的活動不正是在解決情緒的問題嗎？ 💡為什麼不可以？ 這些心智的「行動模式」行為（註：直接採取解決問題的方式），在腦中促使我們的思考路徑往找到問題解答前進，心急的我們去檢視了過往有沒有類似的難過經驗？未來將遭遇怎樣的悲慘情境？這些都在找尋讓自己從情緒解脫的蛛絲馬跡。然而，越是去尋找，我們的情緒不會得到答案，更讓自己當下深陷在情緒裡。 💡經驗性迴避 依著行動模式來處理情緒，長期下來身體會習慣性的產生「經驗性迴避」，因為情緒、感受、知覺、想法太痛苦了，所以被視為威脅，大腦的逃避開關打開了，使得身體抑制了善意、好奇心。長久下來痛苦會累積，更難使身體停留在情緒上慢慢消化。 📍另一種選擇：心智的「同在模式」（內觀） 說起來很學術，白話一點來說就是「覺察」，還是很學術🤣再淺白一點就是「用心感受你此時此刻的情感」。 當生氣的事件出現時，我們先不去想著如何解決與處理（當然危急情況除外），因為在那樣的狀態下，怎麼想都不會有所解的。不妨先停下來，有意識的讓自己停在生氣裡，生氣會來，生氣也會走。 當腦袋清明了，腦中的想法能慢慢有條理的整理出來。 📍小方法：內在氣壓計 如何在生活中將注意力轉回來，但又不會花太多力氣思考事件細節？這裡有一個小方法提供給大家參考。 💡正向、中性、負向 當我們接觸到外在環境，迎面而來不同的經驗時，情緒可能像驚濤駭浪襲來，也可能彷彿完全不存在卻隱隱發酵。為了幫助個人能更有覺知而不被外在環境與壓力牽著走，我們可以先定向。 1️⃣試著看清楚環境中的人事時地物。 2️⃣進一步標記氣壓：是會帶給你正向感受，又或者是沒有特別的感覺，甚至有可能是負向感受。 ‼️提醒：或許會有讀者困惑什麼是正向、中性、負向，提出這個疑問的之前，我們先試著接納你的情緒就是主觀的情緒，開啟你最直覺的感官來感受。 內觀的方式有許多種，網路上也有很多資訊，木的過去在學習內觀時最常出現的疑問是：這有用嗎？在經過不斷的練習後，如同書中所說的，「這有用嗎？」這句話彷彿已經啟動了行動模式，開始在思考有效無效，感官也跟著飄忽而無法專注了。 未來會再分享更多內觀的技巧，讓自己用心更靠近。 最後分享一段安靜而有力量的文字 「平靜只存在於此時此刻。等我完成這件事，然後我就可以自由自在地享受平靜。⋯。假如你此刻不能活在平靜當中，你將永遠也沒有辦法。假如你真心想獲得平靜，你必須現在馬上這麼做，否則它永遠只是個夢想。」-《觀照的奇蹟》 參考資料： 《是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量》 📣如果你喜歡這篇文章，請幫忙按讚+分享出去，也可於留言處分享「你都用什麼方式靜心」☀️ #mindfulness #here and now #正念 #內觀 #平靜 #情緒化 #情緒 #生氣 #難過 #諮商 #心理學 #此時此刻 #靜心 #諮商心理師 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎