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这10种常见水果，好吃又升血糖慢，糖尿病人、减肥人士都能吃！

橘子 的GI 值为43，属于低GI 食物。碳水化合物含量为10.2，吃100 克橘子GL 值为4.4，一次吃200 克都没问题，大约相当于2 个拳头大的橘子。

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