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26种水果升糖指数排行榜，看这一篇就够了！ - 知乎专栏

读前小科普GI值是“血糖生成指数”，越容易使血糖快速上升的食物，GI值越高。通常GI值小于55属于低GI食品，这类食物消化 ... TOP10 橘子GI=43 GL=4.2.

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