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每天4組「橋式運動」，擁有緊緻密桃臀～持續2周練出女星小蠻腰

橋式 是一種非常適合練翹臀、伸展髖骨的運動，不只如此，他更可以幫助練核心、瘦小腹、加強鍛鍊腹部肌群，讓體態更好看之外，也更不容易肩頸、腰部 ...

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