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Glute Bridge臀橋式 - YouTube

今天就跟著AFAA教官一起來練習臀 橋式 ，在最不會對脊柱造成壓力的姿勢下喚醒臀大肌，也可以更安全的執行接下來的 ... Vamos Sports翊起 運動 •107K views.

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