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仰卧起坐之5大秘訣 - 體路Sportsroad

進行仰臥起坐時可以使用計時器，計算一下自己在60秒內可以達到的次數。得到結果後，可以從而提高速度及鍛鍊的強度，例如：今次60秒做20次，下一次的目標便可以是 ...

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