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仰臥起坐一次10下就好！非懂不可的高效率運動 - 隨意窩

仰臥起坐 一次10下就好！非懂不可的高效率運動 · 「2」：鍛鍊肌肉每2天一次 · 「3」：鍛鍊肌肉一天10下x3回為最佳 · 「4」：下午4點是脂肪燃燒的最佳時機 · 「10」：步行10分鐘.

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