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【Sit Up】教你正確動作如何做! 減肥練腹肌不傷腰 - Bowtie

但近年有不少學者提倡仰卧起坐會傷及腰部，應以其他活動取代。 ... 初學者經常會有以下的提問：「究竟一分鐘要做多少下Sit Up 才算是標準或有效呢?

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