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透過正確的仰臥起坐訓練腹肌！你做對了嗎？ - 這樣變型男

正如上述所言，「仰臥起坐」是由平躺屈膝至坐起的動作，能活動到頸部、胸部、髖關節處、下背處、小腿和腹部的肌肉；而「捲腹」起身幅度較仰臥起坐小，被視 ...

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