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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

把手臂想象成一个钩子,只用它来连接重量。□手臂应该夹紧躯干,以保证训练到整个背阔肌包括下部。□重物的上升应该有一个弧度,在最低点时杠铃距腹部较远,在最高点时贴近 ...

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