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槓鈴肩推
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【Gymefit 動作教室】站姿槓鈴肩推
站姿槓鈴肩推主要可以訓練到三角肌、肱三頭肌,而負責肩關節、肩胛骨穩定的肌群也會訓練到。 因為此動作為站姿,所以也需要核心肌群參與身體的穩定。 訓練 ...
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