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3个练肩动作：坐姿、站姿哑铃肩推、站姿杠铃肩推

当我们在做坐姿哑铃肩推的时候，很多人会告诉我们要将双脚踮起来，这样会更加好地孤立我们的三角肌去进行训练。但是，当我们在疲劳的时候，我们的双脚就会 ...

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