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生活在過，肌力要有！【必看】六大肌群健身動作

肩推 主要訓練到三角肌及肱三頭肌，同時也需要其他的上肢肌群來協助出力及穩定。 肩推可以使用槓鈴、啞鈴或壺鈴，槓鈴在操作上較穩定，. 由於槓鈴軌跡需要繞過頭 ...

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