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打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網

正式訓練組我會先從肩推開始，我個人最喜歡用的是站姿肩推. 研究顯示站姿的槓鈴肩推是最能夠刺激前三角肌的動作. 所以我個人覺得練完站姿肩推我可以把 ...

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