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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

至少两组哑铃架。以确保训练者不必为了哑铃排队。□瑞士杆和可以单手握持的短杠铃杆:瑞士杆提供了让手腕更舒服、可以使用更大重量的中立握法,留意健身房是否配备了这种 ...

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