為什麼這篇深蹲架鄉民發文收入到精華區：因為在深蹲架這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者e150275 (High tension)看板MuscleBeach標題[問題] 便宜的深蹲架...
深蹲架 在 Mino Instagram 的最佳解答
2021-09-24 09:47:41
🎃打造南瓜肩：槓鈴站姿肩推 槓鈴肩推是個多關節的動作，同時包含肩膀屈曲以及肘關節伸展，刺激到了前三角肌以及肱三頭肌。只要有一台深蹲架就可以操作，增加重量也很方便，很適合用來做漸進式超負荷的安排。起點從鎖骨出發，終點肩胛骨向上轉動，肘關節打直，把行程做好做滿💪🏼 坐姿雖然可以做得更重，但我更傾向用...
最近想在家裡弄個簡單的健身空間
健身需求只是想稍微維持而已，所以去健身房做的項目跟重量也都差不多
平常去健身房時會做的項目如下：
深蹲（40KG-50KG)
硬舉（40KG-50KG)
用握推椅做一些啞鈴的動作
目前想購入：
深蹲架（槓鈴20公斤、槓片30-40公斤）
臥推椅
20KG啞鈴組
對深蹲架比較有疑問，在網路上看到便宜的深蹲架只要3、4000元，重量才30公斤左右
這種深蹲架牢靠嗎？！
因為搜尋了幾篇homegym的分享文，大家的深蹲架都幾百公斤，所以有點疑惑...
謝謝！！
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推 cocazero: 便宜家用幾乎等於垃圾+曬衣架 10/15 13:05
→ rex4253: 沒人輔助還是買穩定一點的架子 10/15 13:15
推 man30cm: 如果沒人幫補，一定要買有護槓的。只要失誤一次就會很慘 10/15 13:47
推 harry901: 一定要有護槓 沒有護槓要有人幫忙 昨天自己一個人在家 10/15 14:05
→ harry901: 自己蹲 後來沒力差點GG 10/15 14:05
推 adaplant: 勇框有相對簡易的深蹲架 是貴一點 但比你說幾千塊那種牢 10/15 14:07
→ adaplant: 靠安全得多 10/15 14:07
推 weijiekuo: 找不會護槓的，蹲不起來往前啪自己GG，往後丟後面的家 10/15 14:07
→ weijiekuo: 人GG 10/15 14:07
→ weijiekuo: 深蹲架要堪用的最少7000-10000，不然就去轟箘大聯盟找 10/15 14:09
→ weijiekuo: 二手的 10/15 14:09
推 l1529000: 推珍惜生命 也建議可以找二手 10/15 14:23
推 iscpupu: 一定要夠穩 不要買衣架 珍惜生命 10/15 15:10
推 wujet09100: 40 50公斤壓30公斤 如果貼在地面的方管夠長的話 應該 10/15 15:23
→ wujet09100: 是不會翻過去 但一定會晃 10/15 15:24
推 wujet09100: 結構太輕巧的我是會怕自己被壓死就是 10/15 15:25
→ tommyfly: 起槓的架子也很重要... 10/15 15:28
推 kenhiro5566: 記得幾年前在這裡看過有人土炮做過整組 10/15 15:41
推 sheng7515: 現在器材跟前兩年比起來便宜很多了選擇項也多很多害我 10/15 16:23
→ sheng7515: 都看的想把以前買的入門全框給換掉(但五千內的框架卻 10/15 16:23
→ sheng7515: 還是差不多等級)所以建議至少可以把預算提高到八千甚 10/15 16:23
→ sheng7515: 至萬元以上，讓我重買我會撥至少兩萬在框架上功能性其 10/15 16:24
→ sheng7515: 實都大同小異，主要差別在做工與用料，因為器材買了要 10/15 16:24
→ sheng7515: 轉買也麻煩通常買了後就會長年使用故建議買好一些的比 10/15 16:24
→ sheng7515: 較不會練出興趣後要升級器材反而自找麻煩 10/15 16:24
→ e150275: 謝謝大家的建議，受益良多！感謝！！ 10/15 16:30
推 burza: 真的安全重要，去轟菌收二手的好貨吧～滿好收的xd 10/15 16:36
推 Asucks: 放槓鈴槓片啞鈴的架子絕對不要省，用錢買安全很值得 10/15 17:00
→ BLABLA007: 省錢的去五金行買橡膠墊DIY吧 10/15 19:25
→ BLABLA007: 記得成本不高 找認識的焊接弄一弄不用一千塊 10/15 19:26
推 guitarlee: 迪卡儂的4500那款ok，缺點護槓太短 10/15 22:15
→ NaTaO3: 最低標就是迪卡濃 10/15 23:16
推 shakeM: 我買迪卡儂5000元版本的 再買雙槓當護槓 10/16 14:30
→ bruce99915: 買便宜不如買二手,但我建議不買QQ很容易淪為掛衣架, 10/16 20:58
→ bruce99915: 自己是選擇勤勞一點往萵苣去,也省得後續保養 10/16 20:59