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卧推要配什么动作，才能把“死胸肌”练大了？ - 网易

力量架可以用来训练半程动作，对目标肌肉进行超量刺激，并且有助于克服死点并突破瓶颈期。采用极限次数或者半程超载的训练动作，几乎所有使用杠铃的增肌 ...

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