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女力！從零開始重量訓練：4大類肌力訓練X9 階段週期計畫，專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略

可式把手槓片是目前為止不佳的。我在使用,但們在使用上常惱人。不是扣太,槓片常左右滑動,是扣得太,在間休息或動作時要整重量會得吃力。槓槓片槓可以分成兩種型:標槓的 ...

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