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椎間盤突出症狀有哪些？三招伸展運動解決你的腰痠背痛!

椎間盤突出 症狀包括腰痛、下背痛或坐骨神經痛等。針對椎間盤突出運動重點在核心與下背肌群，或是透過伸展運動都能獲得舒緩椎間盤突出症狀帶來的不適！

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